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フラッシュ、パン粘土千日紅、ウオーク講座


suwa様からお借りしたフラッシュ、コーヒーバージョン3作目です。
美味しいコーヒー頂きながら、一緒に楽しませて頂きます。



suwa様ご馳走様でした・・・有難うございました。

DSC00406.jpg

先日作成したパン粘土千日紅、下についている葉っぱを作るのが面倒で

どうしたものかと考え中・・・きまぐれさんのアドバイスで
花束にしてみました。


千日紅花束


今日は「長距離ウオークに挑戦しよう」の2回目の講座の日でした。
準備運動(下の体操)の後、ひょうたん島一周の6.4K (約9000歩)の
ウオーキングでした。
チョット分かりにくいですが、いい体操習ってきました。

体操




  1. 2012/10/11(木) 15:39:13|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:14
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コメント

アサヒ麦子さま

す~ちゃんの作品
今度は艶やかで女性らしい雰囲気が出ています
ホッと一息
結婚披露宴の後の団らんて感じですね v-238
麦ちゃんのパン粘土の花束がよく似合っています
ジャガシカシ
> 葉っぱを作るのが面倒で ・・・ は良くありません ナ e-141

“ひょうたんじま” って、徳島にあるん?
  1. 2012/10/11(木) 17:00:39 |
  2. URL |
  3. そまちゃん #aEmTB4nk
  4. [ 編集]

流石ですね!

こんにちは。

千日紅の花束、お見事ですね。
フレームもまた、シンプルながらとても良く
千日紅の花束とマッチしています。

腰のリフレッシュ体操、頭ほどではありませんが
身体が硬すぎて、出来そうにありません。
  1. 2012/10/11(木) 17:42:21 |
  2. URL |
  3. きまぐれ #SNSZ3Mro
  4. [ 編集]

そまちゃんへ

す~ちゃんの作品何度見てもいいでしょう。
そまちゃんも盗んでいきなよ(徳島弁)
横着ものの私は、いかに手抜きで美しく見せるか常に考えております。

徳島の「ひょうたん島巡り」は有名で市内を走っている川を船で遊覧できます。
いつかは恋人様を徳島に招待するから、是非来てね
す~ちゃんも誘ってみようかな?
  1. 2012/10/11(木) 18:45:41 |
  2. URL |
  3. 京子 #-
  4. [ 編集]

きまぐれ様へ

きまぐれさんのアドバイスのおかげです・・・花束結構イケてるでしょう。
いつもご指導有難うございます。

私も身体異常に硬いんです。
この体操続けると、いいみたいです。
とにかく身体を動かす事が大事なようです。
  1. 2012/10/11(木) 18:55:11 |
  2. URL |
  3. 京子 #-
  4. [ 編集]

こんばんは

どうしても写真の 大と小の マークがでないので

わたしのオルジナルでしてみました

運動はいいのはわかっているけど

続かないのDVDはみてますけど

頑張って続けてください(よく寝れました)

また お助けマン願います」
  1. 2012/10/11(木) 19:08:45 |
  2. URL |
  3. 浦島太郎 #-
  4. [ 編集]

こんばんは

京子様
今回のコーヒー豪華版ですね おいしそうです。

千日紅きれいに仕上げられましたね
花束もすてきです。

体操これだけ出来たらいいですね
私も毎週木曜は体操に行っています。
高齢者向きの簡単な体操です。
お互い無理せずに続けましょう・・・

  1. 2012/10/11(木) 19:42:17 |
  2. URL |
  3. すみれ #-
  4. [ 編集]

浦島太郎様へ

写真分かりづらいでしょうが、オリジナルでされたので良いんじゃないかと思います。
続けることが一番難しい・・・頑張ってみます。
私もDVDは見ています。
  1. 2012/10/11(木) 21:12:30 |
  2. URL |
  3. 京子 #-
  4. [ 編集]

すみれ様へ

suwaさんのこの作品は、新しいものをお借りしてきました。

体操、ウオーク始めたばかりで、何とか続けれるよう
頑張りたいと思っていますが
無理せずにいきたいですね。
  1. 2012/10/11(木) 21:22:14 |
  2. URL |
  3. 京子 #-
  4. [ 編集]

こんばんは(^0_0^)

フラッシュは いつ見ても見入っています。(*^_^*)
引きこまれそうな感じ( ^^) _U~~

千日紅、手間がかかったでしょう!(^^)!
それだけにステキな花束 感嘆です。

リフレッシュ体操(?_?)
私も州2~3回は、ストレッチ講座(無料)で、
教えていただいてます。
これするだけで 体がずいぶん楽です(^。^)y-.。o○
  1. 2012/10/11(木) 22:12:28 |
  2. URL |
  3. たいちゃ~ん #-
  4. [ 編集]

たいちゃ~ん様へ

suwaさんのフラッシュでブログ引き立ててもらってるいます。

千日紅は一番手間のかからない花でした。
彩色が少し面倒でしたが~~~
次に作る花を決めるのに期間がかかります。
何を作ろうか未だ迷っています。

寒くなってきたので、血圧上昇気味・・・ウオーク頑張りたいと思っています。
  1. 2012/10/12(金) 08:15:08 |
  2. URL |
  3. 京子 #-
  4. [ 編集]

素晴らしい作品です。

京子さん
おはようございます。
「フラッシュ、コーヒーバージョン3作目」ハ-トが花が揺れて心が和みますね。
千日紅の花束、お見事な作品、感嘆です。
ウオ-クそして準備体操、効果ありですね。「継続は、力なり」頑張って下さい。スクワット、森光子さんが朝100回、夕100回の記事でしていましたがいつの間にか止めています。(笑)京子さんブログ効果で又、少し始めてみます。
  1. 2012/10/12(金) 08:29:04 |
  2. URL |
  3. なう60 #o/PXu/q6
  4. [ 編集]

京ちゃんへ

ひょうたん島一周で6km有りますか 丁度いい距離ですね
頑張ってください そして徳島だけでも
歩き遍路してください
木曜日に徳大へ行ったとき、廊下で3~4人の方が四国遍路のことを話していたので
ああ~この人たちもお遍路に行くんだなあ~
と思いました そんなクラブもあるみたい!
  1. 2012/10/12(金) 13:08:45 |
  2. URL |
  3. さかな #-
  4. [ 編集]

なう60様へ

千日紅が仕上がって次の作品、何を作ろうか考え中です。
いつもなう60さんの紹介お花、参考に拝見しているのですが
作ったのもあり、好き嫌いがあり、中々決まりません。

最近始めた散歩、なう60さんを見習って是非続けたいと思っています。
励みになっています。

  1. 2012/10/12(金) 18:51:16 |
  2. URL |
  3. 京子 #-
  4. [ 編集]

さかなちゃんへ

歩きお遍路も講座にあるようですね・・・同じ先生みたいです。
この講座はこの秋2カ月だけで終わるみたいなので
次はどうしようかと考え中です。
8K,15K,23Kとウオーク挑戦です。
頑張ります・・・他に良い講座あれば又教えて下さい。
  1. 2012/10/12(金) 19:00:23 |
  2. URL |
  3. 京子 #-
  4. [ 編集]

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